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Kalle Laakso

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Grips & Grades hangboard application is finger training application for every climber who likes to hangboard or does not always have time to go to the climbing gym. Grips & Grades main focus is grip variety and grade based hangboard workouts from 5A to 8B. Every hold and grip is graded from 1 (jug) upwards and the application pseudo randomly chooses hold combinations for a given grade. Main screen offers few premade time control settings and benchmark activity contains lots of premade workouts. The application also provides full customization of holds, grips and time controls. Workouts can be saved into database, where they can be analyzed and compared later with graphs and variables.

Instructions:

- Swipe hangboard image to choose your favorite hangboard.
- Choose repeaters or single hangs and duration with the slider.
- pick a grade and generate new workout based on that difficulty.
- Click start workout to start your training.

- Every hang can be customized by long pressing that hang or pressing new hang button.
- On top of time controls activity, there is visual representation of the workout structure which changes every time a parameter is changed.
- In workout activity you can resize hangboard image by pinch zooming, resize timer by long pressing it. After unsuccessful hang you can mark it by long pressing red progress bar so you don't have to do it after the workout.
- After the workout (and when paused) workout progress button appears where you can edit hangs, add workout description and save it to database. Only use this method to edit hangs after you are done with the workout.
- You can hide workouts in database, this is useful for warm up workouts, failed workouts, planning future workouts and it prevents accidentally deleting a workout.
- Behind the graph button workouts can be compared. A vast amount of data is calculated and presented in graphical form.
- Benchmarks activity contains lots of premade workouts. In line with "Grips & Grades" they test variety of grip types and both holds and time controls are squeezed as grade increases.

Disclaimer:

- grades are highly subjective
- Many of the current difficulty numbers are guesses at best, and will be changed a lot in the future.
- Some of the hangboards I haven't even had a privilege to test yet.

In consideration:

Thanks for downloading Grips & Grades training application
- Any feedback would be greatly appreciated!
- All feature ideas are welcome

About this project:
I have had a lot of fun programming this application and hangboarding with this application. But I have gotten to the point where I am satisfied with how this application works on my phone and for my needs (climbing). Next logical step is to share this enjoyment with others, and for this I need suggestions, feedback, ideas, testers, etc. For example I would like the difficulty of holds and grips be based on some consensus and not wild guesses by me. And I would greatly appreciate if the grades are not taken seriously. They got nothing to do with grades outside nor indoors.

Tips for using Grips & Grades:
- Progression test (slider to far right) is a good way to get familiar with different grips and difficulties on a hangboard and identify strong, weak or even dangerous grip types for you.
- You can save your favorite time controls, but even better you can construct whole workouts well in advance. Set hangboard/hangs/time controls as you would normally -> start -> pause -> workout progression -> describe it, for example "my favorite 6B Monday morning warm up" -> save workout to database. Hide is so that it does not ruin your graphs. Now you can later go there through logbook and long click -> "redo workout" to copy that.
- You can quickly check current workout's variables (intensity, difficulty, workload and power) by clicking benchmarks icon.

Hangboarding is no substitute for proper training on climbing wall.
L'application de la planche de travail Grips & Grades est une application d'entraînement des doigts pour tous les grimpeurs qui aiment la planche de travail ou qui n'ont pas toujours le temps d'aller à la salle d'escalade. Grips & Grades est principalement axé sur la variété des poignées et les séances d’entraînement des panneaux de type delta de 5A à 8B. Chaque prise et prise est classée à partir de 1 (cruche) et l’application choisit de manière aléatoire des combinaisons de prises pour une note donnée. L'écran principal offre peu de paramètres de contrôle du temps prédéfini et l'activité de référence contient de nombreux entraînements prédéfinis. L'application fournit également une personnalisation complète des prises, des poignées et des contrôles de temps. Les entraînements peuvent être enregistrés dans une base de données, où ils peuvent être analysés et comparés ultérieurement avec des graphiques et des variables.

Instructions:

- Balayez l’image de la planche pour choisir votre planche préférée.
- Choisissez des répéteurs ou des blocages simples et une durée avec le curseur.
- Choisissez une note et générez un nouvel entraînement en fonction de cette difficulté.
- Cliquez sur Démarrer l'entraînement pour commencer votre entraînement.

- Chaque blocage peut être personnalisé en appuyant longuement sur ce blocage ou en appuyant sur un nouveau bouton de blocage.
- En plus des contrôles de temps, il existe une représentation visuelle de la structure de l'entraînement qui change chaque fois qu'un paramètre est modifié.
- Dans l'activité d'entraînement, vous pouvez redimensionner l'image du panneau de support en zoomant par pincement, redimensionner le minuteur en appuyant longuement dessus. Après un blocage infructueux, vous pouvez le marquer en appuyant longuement sur la barre de progression rouge pour ne pas avoir à le faire après l’entraînement.
- Après la séance d’entraînement (et en pause), le bouton de progression de l’entraînement apparaît où vous pouvez modifier les blocages, ajoutez une description de l’entraînement et enregistrez-la dans la base de données. N'utilisez cette méthode que pour éditer se bloque lorsque vous avez terminé votre entraînement.
- Vous pouvez masquer les entraînements dans la base de données, ce qui est utile pour les entraînements d'échauffement, les entraînements échoués, la planification des entraînements futurs et empêche la suppression accidentelle d'un entraînement.
- Derrière les entraînements des boutons de graphique peuvent être comparés. Une grande quantité de données est calculée et présentée sous forme graphique.
- L’activité de référence contient de nombreuses séances d’entraînement prédéfinies. En ligne avec "Grips & Grades", ils testent une variété de types de grip. Les contrôles de maintien et de contrôle du temps sont ajustés à mesure que la qualité augmente.

Avertissement:

- les notes sont très subjectives
- La plupart des difficultés actuelles sont au mieux des hypothèses, et seront beaucoup modifiées à l'avenir.
- Certains des hangboards que je n'ai même pas eu le privilège de tester pour le moment.

En considération:

Merci d'avoir téléchargé l'application de formation Grips & Grades
- Tous commentaires serait grandement apprécié!
- Toutes les idées de fonctionnalités sont les bienvenues

A propos de ce projet:
Je me suis beaucoup amusé à programmer cette application et à faire du hangboard avec cette application. Mais j'en suis arrivé au point où je suis satisfait du fonctionnement de cette application sur mon téléphone et de mes besoins (escalade). La prochaine étape logique consiste à partager ce plaisir avec les autres. Pour ce faire, j'ai besoin de suggestions, de commentaires, d'idées, de testeurs, etc. Par exemple, j'aimerais que la difficulté des prises et des prises soit basée sur un certain consensus et non sur des suppositions sauvages. Et j'apprécierais beaucoup si les notes ne sont pas prises au sérieux. Ils n'ont rien à voir avec les notes à l'extérieur ni à l'intérieur.

Conseils d'utilisation des poignées et des notes:
- Le test de progression (curseur à l'extrême droite) est un bon moyen de se familiariser avec les différentes poignées et les difficultés rencontrées sur un support et d'identifier les types de poignées fortes, faibles, voire dangereuses.
- Vous pouvez enregistrer vos commandes de temps préférées, mais encore mieux, vous pouvez construire des séances d'entraînement complètes bien à l'avance. Réglez les commandes de la planche / de la pendaison / du temps comme d'habitude -> Démarrer -> Pause -> Progression de l'entraînement -> Décrivez-le, par exemple "Mon échauffement favori du lundi matin 6B" -> Enregistrer l'entraînement dans la base de données. Hide est pour que cela ne gâche pas vos graphiques. Vous pouvez maintenant y accéder plus tard par le biais du journal de bord et par un clic long sur -> "Redo Workout" pour le copier.
- Vous pouvez vérifier rapidement les variables de l’entraînement en cours (intensité, difficulté, charge de travail et puissance) en cliquant sur l’icône des points de repère.

Le hangboard ne remplace pas un entraînement adéquat sur un mur d'escalade.


Poign\u00e9es \u0026amp; Grades hangboard application g\u00e9n\u00e8re des s\u00e9ances d\u0026#39;entra\u00eenement \u00e0 base de gravir les pentes.

Grips & Grades hangboard app

Ancienne Version de Grips & Grades hangboard app

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